II-46
Sthira shukham ásanam
La posición física debe ser firme y confortable.
Yoga Sútra de Pátañjali.
🙏🙏
De todo el conjunto de técnicas que conforman el universo del Yoga, los ásanas pertenecen a la parte más fácilmente demostrable, por esto la más conocida. Los ásanas son posiciones físicas con efectos psicofisiológicos. Para comprender realmente su efecto y su poder es preciso experimentar estas posiciones en las que es de tanta importancia el modo de hacerlas, de mantenerlas, como de deshacerlas, por lo que se realizan lentamente, con una actitud de introspección y una respiración armoniosa. Los efectos profundos se desencadenan en la fase de permanencia, en la que el practicante se mantiene inmóvil “hasta transformarse en una estatua que respira”, según palabras de André Van Lysebeth. Los ásanas actúan sobre todos los sistemas del cuerpo y sus efectos se manifiestan en breve plazo con una sensación bienestar general; más adelante, con la práctica constante, se observan cambios profundos en la percepción de las energías vitales y una notable expansión de la conciencia.
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