Meditación, quietud interior

La búsqueda más profunda en esta práctica es dominar la mente, dejar de ser dominado por ella. Pero ¿Cómo? Siempre está activa… Lo que más desgasta nuestras energías es el movimiento incesante de los pensamientos, el parloteo mental permanente. Con el Yoga aprendemos a anclar nuestra mente encontrando un soporte donde descansar y restaurar nuestra vitalidad. El punto clave está en detener las fluctuaciones del pensamiento. ¿Cómo puede suprimirse esta inestabilidad? ¿Cómo es posible detener la mente? Enfocando la mente en un punto e insistiendo, esto es: meditando. La meditación es el punto culminante, todas las demás técnicas de Yoga nos preparan para llegar a este estado de quietud interior y de unidad.